1. 山药洗净，放锅中蒸熟;

2. 把蒸熟的山药去皮，把山药压成泥，加一点点盐,加一点牛奶;

3. 装入裱花袋，挤出自己喜欢的形状;

4. 蓝莓酱加适量清水和蜂蜜调匀，淋在山药上即可;


功效：滋肾益精，降低血糖，延年益寿，健脾益胃助消化，延缓衰老.