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山药

山药是人类食用最早的植物之一，其肉质细嫩、营养丰富。人体所需的18种氨基酸中，山药含有16种，山药的黏液不仅可改善内分泌使肌肤光泽，而且能提高性功能，对改善更年期症状作用明显，是更年期女性的好帮手。

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